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Fitness
Le fitness recouvre un ensemble d'activités physiques qui permettent au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être
Le fitness comprend des exercices de musculation, de stretching et de cardio-training
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Quelle différence avec la gymnastique d'entretien?
La gymnastique d'entretien et le fitness sont deux types d'exercices physiques qui sont proches. La gymnastique d'entretien est plus douce que le fitness et se concentre sur l'équilibre du corps et l'augmentation de la concentration et du contrôle sur le corps des participants grâce à des postures imposées. Le fitness est une activité physique qui vise principalement à perdre du poids, à raffermir les muscles et à améliorer la condition physique générale. Le fitness est en général plus "cardio" que la gym d'entretien.
Pour qui?
Le fitness est une activité physique qui peut être pratiquée par tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Et le fitness n'est pas pour les femmes, les hommes sont les bienvenus!
Et le Mercredi après-midi, pendant que vos enfants pratiquent un sport ou une autre discipline, profitez de ce moment pour une heure de détente en mouvement et en musique !
Pour quoi faire?
Le fitness est une activité physique qui présente de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Voici une liste de certains des avantages du fitness à partir des résultats de recherche :
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Accompagnement de la perte de poids
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Amélioration de l'endurance cardiovasculaire et du souffle
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Prévention de l'hypertension artérielle
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Amélioration de l'humeur et réduction de l'anxiété, de la dépression et du stress
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Renforcement de la musculature et de la souplesse
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Amélioration de la coordination et de l'équilibre
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Réduction des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'obésité
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Amélioration de la qualité du sommeil
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Réduction des douleurs musculaires et articulaires
Avec qui?
